Sve što trebate znati o opeklinama od sunca, preranom starenju i raku kože – Zaštitite se!

Svijetlocrvene mrlje, nježna koža, ljuštenje… Samo je dio priče o šteti od sunca. Opekline od sunca oštećuju DNK, dakle ključne dijelove tijela. Kremu za sunčanje treba redovito nanositi kada ste izloženi suncu, bez obzira na vrijeme, upozoravaju stalno dermatolozi.

Opekline od sunca su najneugodniji dokaz previše vremena provedenog nezaštićeni na suncu, ali ono što često ne vidimo odmah je ubrzano starenje kože i rizik od raka kože koji mogu ići uz njih.

– Nažalost, stope raka kože i dalje rastu i činimo sve što možemo da to pokušamo svesti na najmanju moguću mjeru, a korištenje kreme za sunčanje jedna je komponenta toga – rekao je dr. Darrell Rigel, klinički profesor dermatologije na Medicinskom fakultetu Mount Sinai Icahn u New York City-u.

Radna skupina za zaštitu okoliša objavila je u četvrtak svoj godišnji vodič za korištenje krema za sunčanje, s popisima svojih preporučenih krema za sunčanje, uključujući opcije za djecu, mineralne i nemineralne vrste te hidratantne kreme i balzame za usne sa SPF-om. EWG (Environmental Working Group) je američka aktivistička skupina specijalizirana za istraživanje i zagovaranje u područjima poljoprivrednih subvencija, otrovnih kemikalija, zagađivača pitke vode i korporativne odgovornosti. EWG je neprofitna organizacija i ne ostvaruje prihode od ovih lista.

Vodič dolazi upravo na vrijeme pred toplije mjesece, jer mnogi ljudi počinju provoditi više vremena vani, ali dobra zaštita od sunca je važna čak i ako je hladno ili oblačno, ili ako sjedite uz prozor, na skijanju ili na plaži, rekli su dermatolozi, kako prenosi CNN.

– Očito je da smo ljeti više izloženi suncu, ali svakog dana trebali bismo biti svjesni činjenice da je ultraljubičasto zračenje utvrđeni i dobro poznati kancerogen, osim činjenice da može ubrzati starenje kože – rekao je dr. Adam Friedman, profesor i predstojnik odjela za dermatologiju na Medicinskom fakultetu i zdravstvenim znanostima George Washington.

Kome treba zaštita? Kratak odgovor: Svima.

Duži odgovor pak je da tamnija koža pruža veću zaštitu od sunca, ali to ne znači da je potpuno imuna na oštećenja od sunca, rekli su stručnjaci.
Prema američkim podacima, tamnoputi ljudi podložni su nižem riziku od melanoma od bijelaca, ali se i dalje suočavaju s rizikom, rekao je Rigel.

Opekline od sunca mogu se pojaviti na svim tipovima kože, u mnogim bojama i mogu dovesti do preranog starenja za bilo koga.

– Ne postoji niti jedan proizvod koji će biti prikladan za sve – rekao je Friedman. – Pronaći onu koja lijepo djeluje na koži nije uvijek lako. Srećom, neke kreme za sunčanje na mineralnoj bazi izlaze s linijama koje su obojene kako bi se uskladile s tonovima kože, ali Friedman kaže da je važno kupovati i pronaći onu koja vam odgovara i koja odgovara vašem tenu, tako da ćete je redovito koristiti.

Kako nanositi kremu za sunčanje?

Jedno nanošenje bi trebala biti otprilike jedna čaša kreme za sunčanje, objasnila je Carla Burns, viša direktorica EWG-a za kozmetičku znanost.
– Preporučamo da se odlučite za losione umjesto stickove, puno je lakše dobiti odgovarajući ravnomjerni sloj zaštite – dodala je.
Postoje dvije vrste krema za sunčanje, one koje se koriste svaki dan i one koje se koriste kad se provodi dulje vrijeme vani.

U svakodnevnom nanošenju, Friedman je preporučio pronalaženje proizvoda koji se udvostručuju kao hidratantna krema ili šminka sa SPF-om kako bi se osigurali da zaštita od sunca bude dio vaše rutine.
Kod izlaženja na sunce važno je zapamtiti ponovno nanošenje kreme za sunčanje svaka dva sata – ili nakon boravka u vodi – kako biste održali odgovarajuću razinu zaštite.

U svakom slučaju, zaštita od sunca trebala bi biti svugdje gdje je koža izložena suncu, što može značiti lice, ruke, uši ili kosa. A usne i površine oko očiju tanke su i osjetljive na oštećenja od sunca, stoga i one traže odgovarajuću zaštitu.

Koji SPF tražiti

– Želite barem SPF 35 – to je minimum – istaknuo je Rigel. Ali postoji li maksimum? E, tu su se stručnjaci razišli u savjetima.
EWG ne zagovara kreme za sunčanje s stvarno visokim SPF-om, objašnjavajući da one mogu navesti ljude na pomisao da mogu biti na suncu dulje vremena bez ponovnog nanošenja.
– I ne, ne možete duže ostati vani ako imate SPF 100 – složio se Rigel. No, rekao je da često preporučuje svojim pacijentima da se odluče za veći broj kao sigurnosnu mrežu.

Što gledati na etiketi

Ne postoji takva stvar kao što je vodootporna krema za sunčanje, sve se one u nekom trenutku isperu i potrebno ih je nanositi opet.
A kada je riječ o borbi protiv preranog starenja i raka kože – ne samo opeklina od sunca – ključno je osigurati da krema za sunčanje ima širok spektar UVA/UVB pokrivenosti.
EWG preporučuje kreme za sunčanje na bazi minerala. Sastojci koje treba tražiti su cink oksid i titanijev dioksid, rekao je Burns.

Postoje li sastojci koje treba izbjegavati?

Neke nemineralne kreme za sunčanje koriste sastojak zvan oksibenzon, kojeg se u nekim studijama povezuje sa štetnosti morskom životu.
Neke zemlje i regije zabranile su prodaju proizvoda koji sadrže oksibenzon u posljednjih nekoliko godina zbog zabrinutosti za okoliš, rekao je Burns.

Kreme za sunčanje su korisni alati za zaštitu od oštećenja od sunca i raka kože, ali nisu jedini.
Kad je moguće, također može biti od pomoći nositi šešir, pokriti se odjećom, izbjegavati sate kada je sunce na vrhuncu (od 10 do 16 sati) i ostati u sjeni, rekla je Emily Spilman, znanstvena analitičarka za zdrave živi tim u EWG-u.

Z.G.